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Circuito con banda de resistencia, fortalecimiento y tonificación muscular de la zona media y las extremidades: core, quadriceps, glúteos, biceps, triceps, hombros, pectorales y dorsales.
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Ejercicio para trabajar el tren superior, en el que se destaca la participación de pectorales, tríceps y hombros, principalmente.
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Se busca trabajar todos los grupos musculares, a través de superseries, ejercicios con peso y también utilizando el propio cuerpo!
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Ejercicios para activar el mayor numero de músculos.
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Control motor local para la zona cervical(cervical en supino y en prono) con activación del redcord stimula,el objetivo es el control neuromuscular y estabilidad funcional de la columna cervical.
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Ejercicios donde podemos tonificar y fortalecer la forma global todos los músculos.
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Pelvis en supino, ejercicios side abduction y prono exercise.
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Mix 112 - el bodypump es un programa de entrenamiento físico que combina las actividades propias del aeróbic con trabajo muscular mediante la realización de ejercicios de levantamiento de pesas.
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Mix 107 - el bodypump es un programa de entrenamiento físico que combina las actividades propias del aeróbic con trabajo muscular mediante la realización de ejercicios de levantamiento de pesas.
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Mix 85 - el bodypump es un programa de entrenamiento físico que combina las actividades propias del aeróbic con trabajo muscular mediante la realización de ejercicios de levantamiento de pesas.
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El nivel puede ser adaptado para nivel básico eliminando las mancuernas, para nivel avanzado aumentar la carga y también la velocidad de ejecución del ejercicio.
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Sentadillas, abdominales y flexiones de brazos.
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