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Ejercicios de tren superior espalda, pectoral, brazos y zonas media (plancha). ejercicios del tren superior, espalda, brazos y zona media (plancha lateral)
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Intenso trabajo del control del equilibrio para gobernar los movimientos.
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Trabajamos piernas, aductores, brazos y zona media. piernas y brazos combinados, estiramiento general.
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Tonificación y fuerza del core, glúteos y hombros.
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Enfocado en todo el cuerpo, usando el arco para corregir la postura.
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Mix 104 y 105 - el bodypump es un programa de entrenamiento físico que combina las actividades propias del aeróbic con trabajo muscular mediante la realización de ejercicios de levantamiento de pesas.
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Enfocada a tonificar el abdomen y la zona lumbar
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Trabajo de tren inferior
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El clásico que no puede faltar en ningún programa de ejercicios! para crear piernas fuertes, implica trabajo de glúteos, cuádriceps, isquiotibiales, flexión de cadera y zona core. un ejercicio que colabora de manera muy precisa a construir una postura fuerte y sana.
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Al ejecutarse la sentadilla, solo durante 1/4 del recorrido pero hacer las repeticiones más seguidas, lo que hacemos es aumentar mucho la intensidad de cada serie (aquí, sobretodo del cuádriceps!)
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