Saga Gym

Pilates con Dowell

45 min | Intermedio

Trabajamos movilidad de las articulaciones y estabilidad escapular, fuerza abdominal y glúteos con el dowell.

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Fabián Bobadilla

Pilates Mat

50 min | Intermedio

En esta clase trabajamos con nuestro propio peso como resistencia adicional, no tenemos sostén ni auxilio. trabajo intenso abdominal, flexibilidad y fuerza en extremidades superiores e inferiores.

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Rossana Acevedo

Pilates Postural

35 min | Intermedio

Activación del centro, movilidad de zona cervical, dorsal y lumbar, trabajando concentrados en la postura, respiarción y activación de zonas involucradas sin ningún elemento para tener mayor conciencia corporal.

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Lourdes Ortiz

Pilates

38 min | Intermedio

Activación del abdomen y alineación correcta, trabajamos equilibrio, fuerza en abdomen y brazos utilizando pelotitas pequeñas de poco peso en cada mano acompañando con movimientos de pierna para agregar intensidad.

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Lourdes Ortiz

Tonificando torso y centro

46 min | Intermedio

Se trabaja todo el torso y el centro del cuerpo.

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Arsenia Chaves

Musculación avanzada

27 min | Avanzado

Trabajo de espalda y hombros al finalizar abdominales.

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Martin Ramírez

Pilates Dowell

40 min | Intermedio

Con un palo liviano de elemento facilitamos en algunos ejercicios la ejecución y en otros aumentamos intensidad, variado y dinámico, trabajamos postura, control, equilibrio involucrando a todo el cuerpo, respiración correcta.

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Lourdes Ortiz

Musculación dinámica

30 min | Intermedio

Trabajo dinámico de miembro inferior.

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Fátima Davalos

Pilates con pelota pequeña

30 min | Intermedio

Trabajo de estabilidad y equilibrio. conseguiremos desarrollar una mayor fortaleza, movilidad, resistencia y concentracion, al igual que promover la relajacion y la coordinacion estimulando el trabajo del sistema muscular, ahciendo que seas mas consciente de tu cuerpo.

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Miriam Ayala

Movimientos pilates

28 min | Principiante

En esta clase vamos a aprender movimientos básicos de pilates. los objetivos a realizar son conseguir un aumento de fuerza, flexibilidad y mejorar postura

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Miriam Ayala

Circuito de musculación

52 min | Intermedio

Circuito: calentamiento general. trabajo muscular brazos, piernas y abdomen. estiramiento general.

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Yngrid Benitez

Redcord Neurac

32 min | Intermedio

Control motor región lumbar, activación de musculatura del abdomen. control motor región cervical rehabilitación movimiento de la zona cervical. trabajo postural de zona dorso lumbar.

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Griselda Miranda